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胃病一直反反复复?说下我的做法

发布日期:2024-02-03 08:46    点击次数:81
生活中有这么几种现象: 一种是无论吃什么药,胃病依然会持续很多年而不见好,甚至还在加重; 一种是好了一段时间,稍不注意就发作,让人提心吊胆。 这背后的原因是什么呢?如何破解? 作为一名老胃炎,我也曾受此困扰。现在我的胃已经彻底养好了,我简单说下我的理解和做法,供参考。 . 损伤-修复,有个平衡点 其实,任何人的身体都是一直处在动态的“损伤-修复”中的。 你想想,危害身体的因素无处不在,空气中的、水里的、食物里的,甚至还有情绪压力的。 我们的胃也是一样,被各种损伤因素侵袭着。 反过来说,我们的身体也有一套修复机制,也就是我们常说的自愈力。 一旦这个平衡被打破,损伤大于修复,我们的身体就会出问题。 . 修复靠什么? 修复身体的最好方式是营养,这点也是最容易被忽略的。我年轻的时候四处求医问药,唯独没有想到身体不是药物构成的,而是营养。药物可以帮助身体快速止损,但无法替代营养来修复身体。 如果我们一直吃药很多年胃也没有养好,这个时候我们就需要反思了。 . 其次,是情绪。很多姐妹都知道情绪不好会导致胃病,但人有七情六欲,不良情绪可没有那么容易化解。知道和做到,差了十万八千里。 如果你的体能还不错,就去跑步,尤其是到户外景色好的地方。 如果你的体能不好,养养花,练练字,培养一门爱好,去分散自己的注意力。 . 最后,是睡眠。 我经常早上看到很多姐妹深夜给我的留言,真心劝各位早点休息,不要超过11点睡觉。越是深夜不睡,越是容易过度关注自己的胃,从而加重胃病。 .



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